八段锦动作和呼吸方式详解

红灸坊八段锦亚健康调理八段锦动作和呼吸方式详解中医养生
　　直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，足跟并拢提起，离地数寸，同时昂首，作全身提举势。然后足跟轻轻着地复原，反复进行。如配合呼吸，则足跟提起时吸气，足跟着地时呼气。
　　作用：有提神醒脑的功能，还可缓解膀胱无力、痔疮与子宫脱垂等症状。 北京