哪些食物可以提高人体免疫力

“阳康”以后要注意什么？牢记：常吃这些补充营养！哪些食物可以提高人体免疫力提高免疫力忆果缘1971
1、黑芝麻
补充蛋白质等营养，千万别忘了吃些黑芝麻。每百克黑芝麻的蛋白质含量比牛奶还要高6倍，黑芝麻中含钙量更是牛奶的8倍。“阳康”的小伙伴要经常吃些黑芝麻以增加身体中的正气。
2、绿豆芽
绿豆芽是常见的一种物美价廉的食材，水分足，吃起来脆嫩清爽。绿豆在发芽的过程中，维生素C的含量大大地增加。它的蛋白质也会分解为各种人体所需要的氨基酸。
3、鸡肉
鸡肉是白肉的典型代表，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，营养价值高，能提高人体免疫，非常适合营养不良、乏力疲劳的人食用。
4、红枣
人的身体在经过每次较大消耗之后，体内的气血都会随之流失，这时就需要适当补充调养，适当吃些含铁量较高的红枣能够帮助缓解，而且它的营养程度较高，做法更是多种多样，煮粥或者做糕来吃都能充分发挥营养价值。