今日养生补肾精早餐黑豆浆+...

今日养生补肾精早餐
黑豆浆+，雪花山药片+桑葚原浆。

很多人在养生的时候喜欢舍近求远，喜欢吃一些偏门的、贵价的食材，以为物以稀为贵。

其实2021年国家重新修订了《中医药药食同源手册》，普通人长期吃，尽量选择药食同源食品，1、适合大部分人。2、性质温和。3、物美价廉。4、容易坚持。

补肾气，养阳气，养头发，养生抗衰。
黑豆浆，黑芝麻，山药、枸杞、桑葚、木耳……
这些食材都是极好的。

老话说，差生文具多，精力易分散
真的有效，其实是在平凡小事上有所坚持养面静心早餐健康养生