补身必吃的黑色食物

【补身必吃的黑色食物】冬季养生 全食物调理
冬季是肾气当令的时段，容易出现肾的病变，所以冬天要养肾，可以多吃黑色的食物，如黑桑椹、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、何首乌等，可益肾抗衰老。
黑色食物搭配植物性高蛋白质的食物，如鹰嘴豆、黄豆、黑豆、毛豆、豆包等。
也可以加一点点的枸杞、桂圆、红枣等温补气血食材(一次挑1或2种适量加入即可)，打成温热的豆谷浆，天冷时来一杯为身体增加热能，而不增加太多油腻负担。