柠檬+盐+白糖自制电解质水(补液盐)...
- 张垒大夫
- 2023-01-16 09:14:38
柠檬+盐+白糖自制电解质水(补液盐)的方法已经out了！
给大家送上暖胃暖心又好喝，既含能量又含电解质的新型自制补液盐的配方：
太长不看版
菜汤/大米粥/糯米粥+1-2勺蜂蜜（容易沉淀的枣花蜜和椴树蜜）+1小勺低钠盐
既含能量又含电解质，完美战胜补液盐，腹泻人士值得拥有！
详细版
补液盐是以葡萄糖和食盐为主要成分，补液盐里的葡萄糖是为了避免低血糖；其中的盐是为了维持体液渗透压，避免电解质紊乱。
1、首先准备一瓶蜂蜜，首选容易沉淀的枣花蜜和椴树蜜，蜂蜜中的葡萄糖容易沉淀，而果糖不会沉淀。槐花蜜和荆条蜜的果糖比例大，果糖是促进肠道运动的，所以对腹泻的人不那么友好。白糖的效果会更差一点。
2、其次，买一袋普通食盐，最好是低钠盐。低钠盐含有25%的钾，钾钠双补。
把盐加到煮软的番茄汤、青菜汤、以及粥里，按正常喝汤喝粥的咸淡就行。大部分人感觉合适的口味是 1小勺左右的盐。然后再加 1~2 勺蜂蜜混匀即可。其中既有钠，又有钾（蔬果里自带钾），还有维生素 C。拉肚子之后，喝这种能补能量、补电解质的热汤热粥，比补液盐只好不差。营养知多少营养
给大家送上暖胃暖心又好喝，既含能量又含电解质的新型自制补液盐的配方：
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菜汤/大米粥/糯米粥+1-2勺蜂蜜（容易沉淀的枣花蜜和椴树蜜）+1小勺低钠盐
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补液盐是以葡萄糖和食盐为主要成分，补液盐里的葡萄糖是为了避免低血糖；其中的盐是为了维持体液渗透压，避免电解质紊乱。
1、首先准备一瓶蜂蜜，首选容易沉淀的枣花蜜和椴树蜜，蜂蜜中的葡萄糖容易沉淀，而果糖不会沉淀。槐花蜜和荆条蜜的果糖比例大，果糖是促进肠道运动的，所以对腹泻的人不那么友好。白糖的效果会更差一点。
2、其次，买一袋普通食盐，最好是低钠盐。低钠盐含有25%的钾，钾钠双补。
把盐加到煮软的番茄汤、青菜汤、以及粥里，按正常喝汤喝粥的咸淡就行。大部分人感觉合适的口味是 1小勺左右的盐。然后再加 1~2 勺蜂蜜混匀即可。其中既有钠，又有钾（蔬果里自带钾），还有维生素 C。拉肚子之后，喝这种能补能量、补电解质的热汤热粥，比补液盐只好不差。营养知多少营养
