泡脚，可刺激脚部60多个穴位，加艾叶温补阳气，祛湿止痛，促进血液循环，缓解痛经。
泡脚温度不可太高——约40-50℃，如果家里没有测量工具，热而不烫就可，尽量用温水，不要开水混凉水⚠️泡到微微汗出即可，尤其现在冬天，切勿烫水泡脚、大汗淋漓，反而容易伤阴、受凉
泡脚时间不宜太长—— 一般15~30分钟即可，如果泡脚时间太长，可能会大脑供血不足
月经、上火、饭后半小时内不要泡脚—— 一边泡脚一边吃饭，易导致体内血液大量流向下肢，胃部供血不足，导致消化不良。月经期间泡脚，可能导致经血量增加。
中医养生中医随手拍
