冬季寒冷，做到这些事更能保暖！

【冬季寒冷，做到这些事更能保暖！】

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春节假期这几天，天气都挺冷的。除了多喝热水以及增加衣物能保暖之外，饮食上也可以帮我们进一步保暖。

寒冷的天气里，可以适当增加高蛋白食物的摄入，因为摄入高蛋白食物能增加食物热效应，让我们的身体更暖和。

不过要注意选择低脂肪，低饱和脂肪酸的高蛋白食物，比如鱼虾贝类，豆制品，低脂奶或脱脂奶。

另外，每天要保持有氧运动，促进血液循环，也能让身体更暖和。

春节假期，大家要注意保暖哦~

图：摄图网

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