上呼吸道感染

不小心上呼吸道感染，可以通过调整饮食来为身体补充营养：

（1）豆制品、奶类、蛋类，可以为我们提供蛋白质和微量元素。
（2）新鲜的水果蔬菜，可以为我们提供维生素。水果如苹果、梨、橙子等都含丰富的维生素；蔬菜推荐生菜，芹菜，菜花等。
（3）多喝温水、热水，不要喝不干净的生水。
（4）萝卜粥、鲫鱼汤、桃仁生姜饮都是有营养的补品。
补充适当的营养可以帮助我们提高免疫力，从而促进身体的恢复，除此外，生病期间，应该：
（1）保证充足的睡眠，睡眠对人的生命健康非常重要，不要昼夜颠倒，不要熬夜。
（2）不要过于劳累，劳累本身就容易导致呼吸道疾病，如果生病了还不及时休息，减轻工作量，便会加重疾病。上呼吸道感染提高免疫力忆果缘1971充足的睡眠可提高免疫力