节后失眠？3个穴位助您改善睡眠！
- 上海黄浦
- 2023-01-31 13:18:17
【节后失眠？3个穴位助您改善睡眠！】春节假期已经过去了，不少人出现了晚上失眠，白天无法集中精力，工作效率很差等问题。我们该怎么调整“节后综合征”呢？试试以下3个助睡眠的穴位，通过按摩可以有效改善睡眠。养生
【神门穴】
功效：缓解情绪、促进睡眠，对失眠多梦有很好的作用。对于新冠阳康后的心神不宁，也可以通过按揉此穴位缓解症状。
位置：神门穴位于腕掌侧横纹的尺侧端的凹陷处。
方法：手指点压按揉3-5分钟即可，双手穴位交替按揉。
【内关穴】
功效：既可以缓解心慌、胸闷、气短等症状，又可以调节肠胃功能，还可以治疗失眠。
位置：内关穴位于腕横纹上2寸，两条肌腱之间。
方法：以手指点压按揉3-5分钟，左右交替按摩。
【三阴交】
功效：有健脾胃、安神志、调气血的作用。
位置：位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
方法：此穴位按揉手法不且过重，有酸胀感即可，左右穴位各3-5分钟。（记者：张益 资料：上海市瑞金康复医院）
【神门穴】
功效：缓解情绪、促进睡眠，对失眠多梦有很好的作用。对于新冠阳康后的心神不宁，也可以通过按揉此穴位缓解症状。
位置：神门穴位于腕掌侧横纹的尺侧端的凹陷处。
方法：手指点压按揉3-5分钟即可，双手穴位交替按揉。
【内关穴】
功效：既可以缓解心慌、胸闷、气短等症状，又可以调节肠胃功能，还可以治疗失眠。
位置：内关穴位于腕横纹上2寸，两条肌腱之间。
方法：以手指点压按揉3-5分钟，左右交替按摩。
【三阴交】
功效：有健脾胃、安神志、调气血的作用。
位置：位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
方法：此穴位按揉手法不且过重，有酸胀感即可，左右穴位各3-5分钟。（记者：张益 资料：上海市瑞金康复医院）
