同样吃一餐饭，如果吃进很多的...

同样吃一餐饭，如果吃进很多的废物和毒素，将来还得耗费更多的能量去分解，很不经济。如果吃进简单又高能量的食物，就不必花费太多的能量去分解，很节约能源。

 ✨身体净化需要这三个步骤：舍肉食、取素食、酌量断食。断食不是不吃东西，而是很清楚的了解自己的念头：“我是刻意想要吃，还是真的肚子饿？”

健康的原则很简单，只要合乎自然，走自然路，就会很健康。食物的来源最好是天然的、本土的、当季的。

——《这样吃最健康》

素食养生