早敲胆经、晚推肝经，让身体得到放松！
胆经：
双手沿着大腿外侧的四个点来回敲打，注意力度要适中，每天敲打四个点各50次。
好处：提高身体的免疫力，促进胆汁的分泌，帮助身体排毒。
注意事项：
1、两条腿的敲打力度要保持一致。
2、下午5点之后尽量不要敲打胆经。
3、女性月经期和妊娠期均不宜敲打胆经。
肝经：
双手沿大腿内侧从上向下推，直至膝盖处，重复50-70遍即可。
好处：促进身体血液循环，缓解身体疲劳，疏通肝气。
注意事项：
1、饭后不要立刻推肝经。
2、不要在深夜里推肝经，最好在晚上十点之前完成。
3、女性月经期和妊娠期也不宜推肝经。
提高免疫力疾病预防运动提高免疫力
