养血强身安眠汤
- 钱辉_医学美容
- 2023-02-13 14:30:34
【养血强身安眠汤】
补血不是女士的专利， 如果你平日容易感到头晕、 头痛、 心悸，或者受失眠、痛经、指甲容易折断、脱发等问题困扰，
中医角度认为与血大有关系， 血虚体质人士比较容易出现以上症状， 因为肝肾两虚， 气血不足， 体内的血液未能濡养身体脏腑所致， 宜适量食用有滋养补血、 调补肝肾功效的食材，例如红豆、红腰豆、桂圆、南枣、葡萄、乌鸡、黑芝麻等， 同时避免生冷及油腻难消化食物。 而且要尽量多休息，因为有充足睡眠才可补足阴血。
【南瓜淮山红腰豆汤】
[功效] ： 养血强身， 舒缓心悸、 头晕、 失眠、 容易抽筋等症状。
[材料]： 南瓜300克 (约半斤) 、 红萝卜1个、 新鲜淮山1根、红腰豆30克、红豆30克、南枣4枚
[做法] ：
1. 所有材料洗净， 南瓜去皮去籽切块； 红萝卜及新鲜淮山去皮切块备用。
2. 锅中加入2500毫升水， 放入全部材料 ， 武火煮至水滚 ，调文火煮2小时， 最后下盐调味即可。
[注意]： 大便秘结者不宜多喝。
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补血不是女士的专利， 如果你平日容易感到头晕、 头痛、 心悸，或者受失眠、痛经、指甲容易折断、脱发等问题困扰，
中医角度认为与血大有关系， 血虚体质人士比较容易出现以上症状， 因为肝肾两虚， 气血不足， 体内的血液未能濡养身体脏腑所致， 宜适量食用有滋养补血、 调补肝肾功效的食材，例如红豆、红腰豆、桂圆、南枣、葡萄、乌鸡、黑芝麻等， 同时避免生冷及油腻难消化食物。 而且要尽量多休息，因为有充足睡眠才可补足阴血。
【南瓜淮山红腰豆汤】
[功效] ： 养血强身， 舒缓心悸、 头晕、 失眠、 容易抽筋等症状。
[材料]： 南瓜300克 (约半斤) 、 红萝卜1个、 新鲜淮山1根、红腰豆30克、红豆30克、南枣4枚
[做法] ：
1. 所有材料洗净， 南瓜去皮去籽切块； 红萝卜及新鲜淮山去皮切块备用。
2. 锅中加入2500毫升水， 放入全部材料 ， 武火煮至水滚 ，调文火煮2小时， 最后下盐调味即可。
[注意]： 大便秘结者不宜多喝。
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