不爱吃菜就不健康？

【不爱吃菜就不健康？】
不知道大家小时候都有没有乖乖吃菜呢？我们常听到说不吃菜说不健康的说法， 那到底是不是真的呢？
的确，如果缺少了吃蔬菜，可能我们就少吸收了一些人体必要的营养素如维生素B、 C及其他微量元素等等， 但其实这些营养素都可以透过其他食物补充， 像坚果 、 肉类 、 水果都含有相关营养， 那我还需要吃菜？
答案还是要的， 因为蔬菜纤维， 可以帮助排便， 也能为身体平冲血液Ph值 ， 让身心更健康 ， 所以吃菜好处还是有好处的。
那如果我真的不想吃菜？ 怎么办？
1 .记得吃水果(补微量元素纤维)
2.把菜做成沙拉(讨厌菜的味道可多加点酱汁)
3.使用营养补充品
4.用菜来煮汤(加不同料一起煮)
5.选类轻加工品(像毛豆 、 淹萝卜)
6. 吃瓜果类蔬菜(选不讨厌的又好吃的， 像茄子和南瓜
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