8个拉伸动作保护腰椎

中医健康养生
【8个拉伸动作保护腰椎】
一套非常实用的护腰操，做完一套全身都热，每个动作8-12次，做2-4组，小伙伴们为了咱的腰，动起来！一定要注意哦，运动前要热身，动作要缓，做到自己能做的范围不要硬撑，慢慢加强难度。 上海·康尧中医诊所·小儿推拿