禽、鱼、肉、蛋每日摄入需适量

【禽、鱼、肉、蛋每日摄入需适量】
禽、鱼、肉、蛋均属于动物性食物，富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，对维持机体健康有重要意义。但同时脂肪含量较多，能量高，摄入过多也可增加肥胖和心血管疾病等的发病风险，所以摄入需适量。
建议成人每周摄入鱼280~525g，畜禽肉280~525g，蛋类280~350g，平均每天摄入总量120~200g；优选鱼和禽；吃鸡蛋不弃蛋黄；少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。营养健康健康生活我的点点星光