【食补养面餐】今天中午不开火...

【食补养面餐】

今天中午不开火，菜都是用蒸锅做出来的，一锅出~

1，哈佛蔬菜汤

把南瓜，胡萝卜，包菜，洋葱都切丁，加水没过食材，加盐黑胡椒（也可以后加），真的特别鲜灵

这道菜有消炎杀菌益智的作用，可以消除身体的炎症，尤其是吃太多外事之后肃清肠胃非常好，对儿童的大脑也有益智的作用

2，清蒸豆腐

嫩豆腐切块，加入生抽黑胡椒，直接放入蒸锅里~，出锅后滴入香油，简直绝了，有豆腐的鲜嫩软糯，一吃就爱

再就是蒸紫薯和蒸鸡蛋了，直接放蒸锅里就好，蒸鸡蛋稍微时间有点久，所以鸡蛋不太嫩了，下次改进~

这一锅非常之简单，不用备菜，也没有油烟，有双蛋白，还有给身体消炎杀菌的蔬菜，厨房就是药房，把握好了每一天，就是把握好了一生

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