如何分配我们的餐盘？

这个问题吃什么

【如何分配我们的餐盘？】

对于大多数人，包括糖尿病、高血压、超重肥胖等人群而言，在分配一餐食物摄入量时都可以参考211分配法：2份蔬菜水果（深色蔬菜为佳），1份高蛋白食物（包括动物瘦肉、蛋、奶、大豆或豆制品等），1份主食（含杂粮的为佳）。

你会重视自己餐盘中的食物比例吗？

图片来自宝贝们的早餐打卡