说一种改善盆腔淤血的坐姿

说一种改善盆腔淤血的坐姿。
开髋坐。

首先说我为什么要推广这种坐姿：

1. 很多女人虚，运动不起来，她们发愁“如何促进血液循环”，这各动作是人人都能做的；
2. 运动人群能跑能跳，休息时也可以以这种坐姿当作放松；
3. 很适合我们亚洲女性。

第三点，很多人不明白了，这和人种有什么关系。
因为我们亚洲女人普遍骨盆比较窄小。

我写过盆腔淤血综合症，导致了我们女性痛经以及妇科疾病的高发，
而骨盆小、窄、寒，血液循环都会受影响。
讲真，中外审美都讲究女人有沙漏型身材，即丰胸细腰宽臀，
不是没有依据的，
宽臀从一定程度上表示了女性的健康。

也提示一点：家里有年幼女孩的朋友，青春期要让她们注意营养、多运动，
保证骨盆的充分发育，
千万不要刻意求瘦，影响未来。

话归正题，成年女性无法改变骨盆大小，那么这个坐姿就是主动打开它：
双足对齐而坐，上身挺直，
双腿外压，
双腿还可以一震一震的往下压，
或以臀部为支撑顺时针/逆时针摇摆，
上身可以前倾伏地。
这样都可以将我们的胯部打开，骨盆舒展，改善紧缩状态，促进盆腔血液的循环。

讲真，你看电视，哪怕刷手机，
都别瘫在沙发上，
一个改变可能收益终身。

图片来自网络搜索，仅作示范。

健康养生