实用颈椎养护动作，转走不谢！ 重庆共青团 2023-02-24 08:40:23 【实用颈椎养护动作，转走不谢！】长期低头玩手机对颈椎伤害很大，平时要注意避免长时间伏案工作、读书看报或玩手机。教你一套实用脊椎养护操：①颈部拉伸；②自我颈部按摩；③肩部环绕练习；④三头肌拉伸，坚持每天早中晚各一组，缓解疲劳，低头族、上班族速收！（人民网）颈椎疲劳试试这个动作重庆团团在你身边
