养生【立春养生】1.在穿衣方面...

养生【立春养生】
1.在穿衣方面：立春之时，阳气初生，这个时期要格外注意“倒春寒”，穿衣要注重防寒防风，尽量戴帽子围巾。
2.在饮食方面：增甘少酸，多选择山药、枸杞、花生、红枣等健脾扶阳的甘味食物，还可以多吃葱姜蒜、韭菜、香菜等辛甘发散的食物。
3.在运动方面：立春是生机勃发之时，人也应该增加户外活动的时间，但是要注意节奏缓和，以微汗为好。
4.在情绪方面：肝喜疏泄恶抑郁，因此切记不要生气，戒骄戒躁戒怒，做到身心和谐。
5.在起居方面：“人卧则血归于肝”，立春提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要在晚上11时前上床。
6.按摩养肝方法：大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。此穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效。
7.闭目转眼养肝操：闭合双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜。随后转眼，即保持头部不动，眼球分别向左右各转动10圈，能有效缓解眼疲劳、提高视力。