练八段锦就是主打一个健康

练八段锦就是主打一个健康
什么！你还没尝试过八段锦❓
答应我今晚就可以试试好吗！

几个仅供参考的小建议：
✔️跟练时间段：早10、16:00～17:00、睡前1h
✔️睡眠不好的不要睡前跟练
✔️新手可以先跟曲黎敏讲解，再跟总局12min版
✔️进阶版 可以先跟八段锦再练金刚功
之前也发过跟练：运动焕醒计划