春季养寿命五个要点1...

春季养寿命五个要点

1、养肝
春季是养肝的最佳时机，初春寒冷干燥，人体新陈代谢旺盛，身体容易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和火气对肝脏的损害。还要注意，尽量多吃一些时令水果和黄绿色蔬菜，少吃巧克力、蛋糕、大鱼大肉、海鲜等酸冷辛腻的食物。
2、养骨
春季，风气当令。风邪易犯上焦，要预防流感、麻疹、游走性关节疼痛等病症。多运动，可以选择跑步、游泳、骑车等等，调动骨骼的运动，提高机体抵抗力。此外还可以多吃富含维生素d以及钙质的食物。
3、养脾胃
生活中我们可以喝些玫瑰花茶或是菊花茶，湿气重的朋友可以再加点陈皮。健脾理气又祛湿。又利于肝气升发、脾胃舒展。
4、养精神
在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但人们却普遍感到困倦乏力，老年人可以选择一些舒缓的运动，比方说太极拳、八锻锦等等，也可以到公园散散步，或者是去登山，去远眺。在美丽的自然景色中运动，能缓解忧郁和惆怅。春季养生你春困吗养生