粉丝分享：社区里精神矍铄...
- 菲菲姐的小花园
- 2023-03-02 22:25:53
粉丝分享：社区里精神矍铄、脸上没有老人斑的88岁老人的养生经：
粉丝是一位社区大夫，定期要去社区走访。昨天，遇到一位88岁的老太太。老太太精神非常的好，比同龄人好太多，完全看不出是一个80多岁的人，而且脸上都没老人斑。
问老太太的养生经，老太太提到有3点：
1、她从50多岁开始补钙，然后几年前测骨密度非常的好。
2、她吃辅酶q10，一天吃两次，吃完辅酶q10后，塌陷的指腹（老人家的指腹多是塌陷的，年轻人的指腹是鼓起来的）可以充盈起来。说明气血充达。
3、她吃深海鱼油，他的三高控制的比以前还要好。
正确补充营养剂，确实非常有效。尤其对老年人来说，鱼油、钙片、辅酶Q10，都建议额外补充，对延缓衰老、降低身体炎症水平，非常有效。
很多人，执着于中医养生。但是中医，在降低身体慢性炎症方面，措施比较有限。
尤其，Ω-3，是人体必须不饱和脂肪酸，无法人体自身合成，只有通过食物摄取。高品质的深海鱼油，无疑是最便捷的摄入方式。
在我看来，最好的养生 = 中医的心态 ➕ 生活方式 ➕ 西方的营养学
中西共用，取各自所长，是蕞效率的养生。
——————
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微博开学季健康养生
粉丝是一位社区大夫，定期要去社区走访。昨天，遇到一位88岁的老太太。老太太精神非常的好，比同龄人好太多，完全看不出是一个80多岁的人，而且脸上都没老人斑。
问老太太的养生经，老太太提到有3点：
1、她从50多岁开始补钙，然后几年前测骨密度非常的好。
2、她吃辅酶q10，一天吃两次，吃完辅酶q10后，塌陷的指腹（老人家的指腹多是塌陷的，年轻人的指腹是鼓起来的）可以充盈起来。说明气血充达。
3、她吃深海鱼油，他的三高控制的比以前还要好。
正确补充营养剂，确实非常有效。尤其对老年人来说，鱼油、钙片、辅酶Q10，都建议额外补充，对延缓衰老、降低身体炎症水平，非常有效。
很多人，执着于中医养生。但是中医，在降低身体慢性炎症方面，措施比较有限。
尤其，Ω-3，是人体必须不饱和脂肪酸，无法人体自身合成，只有通过食物摄取。高品质的深海鱼油，无疑是最便捷的摄入方式。
在我看来，最好的养生 = 中医的心态 ➕ 生活方式 ➕ 西方的营养学
中西共用，取各自所长，是蕞效率的养生。
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