美丽是自律的结果：1、保持充足的睡眠...

美丽是自律的结果：
1、保持充足的睡眠；
2、控制进食量，饭吃八分饱；
3、每天吃一个鸡蛋，一小把葡萄干；
4、一周2-3次五红汤（红豆+红枣+枸杞+花生+红糖）；
5、适度运动；
6、中午吃完饭出去晒晒太阳；
7、好好吃饭，多吃小米山药土豆；
8、少生气，少焦虑，少操心。
科学睡眠重庆