我读一本书，说古人如何晚间养生...

我读一本书，说古人如何晚间养生：

睡前打温水一盆，要能没过三阴交穴，浸泡双足；
足下放两个带棱但圆滑的硬物，浸泡双足的同时用该硬物刺激足心的涌泉穴；
边这样做边轻柔拍打夏至肌肉；
足浴后掐压法按摩三阴交；
轻柔拍打下肢肌肉；

这个咱们也可以学起来，
如今有带按压点的足浴盆，这个很简单了。
那什么是掐压法？
就是图一所示大拇指的指尖对准三阴交穴位，垂直用力向下按揉，
另一只手的手掌辅助用力，按压5分钟左右。

健康养生