爱美或想要减重的女生们，...
- 钱辉_医学美容
- 2023-03-09 15:31:41
爱美或想要减重的女生们， 饮食上要摄取均衡营养， 减少摄取饱和脂肪和糖含量高的食物， 特别是以下的食物命长期进食会导致体脂急速上升。看看你有没有很喜欢和经常接触以下的八种食物吧！
[肉类脂肪 Animal Fat]
动物肉的皮和脂肪部份含大量饱和脂肪 ， 容易导致脂肪囤积。 如日常运动量较少， 会造成上半身脂肪容易囤积， 特别是手臂
[忌廉 Cream]
全脂的奶类制品也属于含有较高饱和脂肪的食品 ， 如日常活跃度较低，容易增加上半身、手臂的脂肪积聚
[薄饼 Pizza]
热量极高 ， 含丰富碳水化合物， 也属于精制淀粉质食物，升糖指数(G1)高 ， 容易令体内脂肪细胞增加
[炸鸡 Fried Chicken]
炸物、 高盐、 高油食物容易令体液平衡失调 ， 特别令手臂的血管体液增加， 造成肿胀， 脂肪也容易囤积
[雪糕 lce Cream]
全脂的奶类制品也属于含有较高饱和脂肪的食品 ， 容易增加体重，如运动量较少，有机会造成手臂脂肪积聚，糖份高 ， 影响血糖及胰岛素水平， 导致体内脂肪容易囤积
[炸鱼薯条 Fish&Chips]
炸物、 高盐、 高油食物容易令体液平衡失调 ， 特别令手臂的血管体液增加， 造成肿胀， 脂肪也容易囤积。
[牛油Butter]
全脂的乳制品也属于含有较高饱和脂肪的食品 ， 长期过量进食， 会增加体脂率， 更有机会增加手臂部份的脂肪积聚。
[吉列猪扒 Tonkatsu]
炸物、 高盐、 高脂食物的钠含量非常高 ， 容易令体液平衡失调， 长期过量进食， 加上极少运动量的话， 会特别令手臂的血管体液增加， 造成浮肿或肿胀， 脂肪也容易囤积。
经常进食以上食物的女生们要减少或避免，如果希望身体线条更明显的话， 减重时可以增加运动去帮助。
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[肉类脂肪 Animal Fat]
动物肉的皮和脂肪部份含大量饱和脂肪 ， 容易导致脂肪囤积。 如日常运动量较少， 会造成上半身脂肪容易囤积， 特别是手臂
[忌廉 Cream]
全脂的奶类制品也属于含有较高饱和脂肪的食品 ， 如日常活跃度较低，容易增加上半身、手臂的脂肪积聚
[薄饼 Pizza]
热量极高 ， 含丰富碳水化合物， 也属于精制淀粉质食物，升糖指数(G1)高 ， 容易令体内脂肪细胞增加
[炸鸡 Fried Chicken]
炸物、 高盐、 高油食物容易令体液平衡失调 ， 特别令手臂的血管体液增加， 造成肿胀， 脂肪也容易囤积
[雪糕 lce Cream]
全脂的奶类制品也属于含有较高饱和脂肪的食品 ， 容易增加体重，如运动量较少，有机会造成手臂脂肪积聚，糖份高 ， 影响血糖及胰岛素水平， 导致体内脂肪容易囤积
[炸鱼薯条 Fish&Chips]
炸物、 高盐、 高油食物容易令体液平衡失调 ， 特别令手臂的血管体液增加， 造成肿胀， 脂肪也容易囤积。
[牛油Butter]
全脂的乳制品也属于含有较高饱和脂肪的食品 ， 长期过量进食， 会增加体脂率， 更有机会增加手臂部份的脂肪积聚。
[吉列猪扒 Tonkatsu]
炸物、 高盐、 高脂食物的钠含量非常高 ， 容易令体液平衡失调， 长期过量进食， 加上极少运动量的话， 会特别令手臂的血管体液增加， 造成浮肿或肿胀， 脂肪也容易囤积。
经常进食以上食物的女生们要减少或避免，如果希望身体线条更明显的话， 减重时可以增加运动去帮助。
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