脑袋突然好像一片空白、...
- 钱辉_医学美容
- 2023-03-09 22:55:21
脑袋突然好像一片空白、 无法思考、 倦怠涣散等情况， 有时候睡得不好更加会令情况加剧。
加上过去的疫情底下，不少人确诊并康复后都出现很多后遗症， 就是俗称的[长新冠]。 脑雾更是确诊康复后大部份人的困扰，以下八项食物有助修补、保护大脑和增强脑部功能：
[南瓜]
南瓜含丰富卜胡萝卜素、麩胺酸、锌等，有助抗氧化、促进脑部发育、提升记忆力、神经细胞和大脑代谢。
[三文鱼]
三文鱼含丰富Omega-3脂肪酸， EPA和DHA有助维持大脑神经健康、预防脑部退化及促进海马迴神经细胞。
[覆盆子]
覆盆子含丰富生物类黄酮： 花青素、 儿茶素等， 有助抗氧化、抗炎、抑制脑部退化、改善认知能力。
[核桃]
核桃含丰富维他命B和 E、 不饱和脂肪酸等 ， 有助改善记忆和专注力， 减少患上老人痴呆症的机率。
[绿茶]
绿茶含有儿茶素、茶氨酸等，有助抗老化、增强大脑组织能力、改善脑部认知能力、减缓痴呆症。
[蓝莓]
蓝莓当中的类黄酮、花青素等天然抗氧化物，有助促进脑部血液循环、提升脑细胞传导的能力。
[鸡蛋]
鸡蛋含丰富蛋白质、 维他命B12和卵磷脂等， 有助激活脑部细胞，提升认知能力和专注力。
[咖喱]
咖喱当中的姜黄素抗氧化能力强，有助保护脑细胞、抗炎、抑制脑β–淀粉样蛋白， 预防失智症。
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加上过去的疫情底下，不少人确诊并康复后都出现很多后遗症， 就是俗称的[长新冠]。 脑雾更是确诊康复后大部份人的困扰，以下八项食物有助修补、保护大脑和增强脑部功能：
[南瓜]
南瓜含丰富卜胡萝卜素、麩胺酸、锌等，有助抗氧化、促进脑部发育、提升记忆力、神经细胞和大脑代谢。
[三文鱼]
三文鱼含丰富Omega-3脂肪酸， EPA和DHA有助维持大脑神经健康、预防脑部退化及促进海马迴神经细胞。
[覆盆子]
覆盆子含丰富生物类黄酮： 花青素、 儿茶素等， 有助抗氧化、抗炎、抑制脑部退化、改善认知能力。
[核桃]
核桃含丰富维他命B和 E、 不饱和脂肪酸等 ， 有助改善记忆和专注力， 减少患上老人痴呆症的机率。
[绿茶]
绿茶含有儿茶素、茶氨酸等，有助抗老化、增强大脑组织能力、改善脑部认知能力、减缓痴呆症。
[蓝莓]
蓝莓当中的类黄酮、花青素等天然抗氧化物，有助促进脑部血液循环、提升脑细胞传导的能力。
[鸡蛋]
鸡蛋含丰富蛋白质、 维他命B12和卵磷脂等， 有助激活脑部细胞，提升认知能力和专注力。
[咖喱]
咖喱当中的姜黄素抗氧化能力强，有助保护脑细胞、抗炎、抑制脑β–淀粉样蛋白， 预防失智症。
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