【吃够这些抗氧化食物，让你更年轻】
这个问题吃什么 让她健康 今天也被一些人称为
女神节 ，祝所有女性朋友女神节快乐，健康又美丽，说到美丽，很多女性朋友都关心，如何让自己更年轻。
要想保持年轻貌美，有一种物质是必须要摄入的，那就是抗氧化成分。
日晒、压力等因素会让身体产生过量自由基，而过量自由基会攻击细胞的细胞膜、DHA，让细胞受伤甚至死亡，进而加速衰老。而充足的抗氧化成分能帮助清除自由基，所以对保持皮肤年轻态有帮助。
常见的抗氧化成分都在哪些食物中含量较高，又推荐吃多少呢？可以详见下面的图表。
生活中把这些食物都尽量吃到，食物多样化，就能让你更好的保持年轻态啦。
图：摄图网
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