消灭肚腩4个妙招 姚小谦减肥日记 2023-03-13 12:12:05 【消灭肚腩4个妙招】①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积；②补充硒：硒能降低腹部肥胖发生率；③多吃鱼和蛋：优质蛋白易产生饱腹感，有利减肥；④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物、人造奶油、奶茶减肥 健康养生 ##健身#
