瘦子增重要注意，这5种公认的养胃食物...

瘦子增重要注意，这5种公认的养胃食物，你吃的方法不对反而会伤胃。

1.山楂
山楂是公认的开胃食物，但是你在空腹的情况下吃的话，会让你感到不舒服，因为山楂里含有鞣酸和有机酸，它跟胃里的胃酸结合后容易生成结石，而恰恰很多人为了开胃选择饭前吃山楂，这就很危险，所以吃山楂最好是饭后吃。
2.红薯
红薯吃起来感觉挺暖胃的，但其实红薯它是性温的食物，对于胃火旺盛的人来说，容易产生烧心的感觉，所以红薯可以吃，但是吃太多会伤胃。
3.白粥
白粥煮烂了的情况下挺暖胃的，也容易消化，但是白粥煮不烂就伤胃了，因为我们喝粥都是直接往下吞，也不嚼，所以米没煮烂的话到肚子里肯定会增加肠胃负担。
4.牛奶
喝牛奶本身挺养胃的，牛奶能在胃部形成保护膜，但是有的人为了更养胃把牛奶加热着喝，这么做的话会让胃酸的分泌增加30%，反而是伤胃了，所以要喝就喝常温奶，而且你把牛奶加热了，里面许多营养物质也会受到损失，到时候就白折腾了。
5.苏打饼干
苏打饼干是碱性食物，能和胃酸中和，但是不能吃太多
因为苏打饼干油性大，吃太多了你就摄入了很多的脂肪，脂肪是最难消化的一种营养素，这就增加肠胃负担了健康管理健康养生