春季养生/上热下寒的人要补肾精—...

春季养生/上热下寒的人要补肾精—熟地山药汤|||阴虚的人容易上火，但还有一种人的上火是上焦特别热，下焦又很冰凉，脚踝、膝盖都感觉冷，如果用清热解～毒的思路不但效果不好，可能还会使症状更严重，因为这些人多数属于肾精不足之人，肾精是肾中阴阳的源头，在春天这个季节，肝木生发往往向肾阴不足发展，平时肾阴不足的人阴虚火旺、上热下寒的情况就会更加明显。

罗大伦博士分享的熟地山药汤也被他称为“灭火汤”：
原料：熟地30克、枸杞子9克、麦冬6克、新会陈皮1-3瓣、肉桂3克、猪骨一节、鲜怀山药一段

做法：
[一R]所有药材洗净，鲜怀山洗净切段，猪骨焯水
[二R]所有材料放入锅中加水煮开，再转小火炖1.5小时
[三R]最后加盐调味，枸杞可以在起锅前5分钟放入

注意几点：
熟地不要与萝卜、葱白、韭白、薤白同食，萝卜降气，后三白窜气，影响汤的滋补作用
熟地滋腻，脾虚痰多、气郁的人慎用
此汤不必天天服用，每周一次或者感觉有虚火的时候服用
关于熟地、麦冬、枸杞子、陈皮和肉桂在这道汤中的作用，书中都有详细介绍。健康养生