春季养肝正当时，养肝分三步走1...

春季养肝正当时，养肝分三步走

1.清肝火
肝火旺盛，表现为上火长痘，小便尿黄，口苦口臭，脾气暴躁。
宜食：苦瓜、菠菜、冬瓜、葡萄、绿豆、菊花茶、枸杞茶、决明子茶、绿茶
2.疏肝气
肝气郁结，表现为忧郁敏感，失眠多梦寡言少语，难高兴起来。
宜食：柚子、柠檬、佛手瓜、白萝卜、茉莉花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶
3.养肝血
肝血不足，表现为容易乏累，头晕目眩眼睛疲劳，满脸倦容。
宜食：黑芝麻、桑葚、桂圆、枸杞、红枣、胡萝卜、猪血、鸭血、鸡肝、菠菜健康管理健康养生春季养生