满分早餐长什么样？

【满分早餐长什么样？】一份健康的早餐应该有：全谷物主食+鸡蛋或者肉类（不包括加工肉类，比如香肠）+牛奶或豆浆+最好有蔬菜。
搭配一：一碗杂粮粥+一个水煮蛋+凉拌时蔬；
搭配二：一杯豆浆+凉拌黄瓜条+一个三鲜包子；
搭配三：一个杂粮馒头+几片酱牛肉+一碗紫菜豆腐汤；
搭配四：一个杂粮煎饼+一杯豆浆+几个小番茄；
以上都是很简单快捷的营养早餐搭配。很多人可能并不能做到样样都有，那么就在午餐、晚餐或者加餐进行查漏补缺就好。灵活、方便、适合自己很重要。早午餐不要合成一顿早午餐合成一顿反而容易胖这个问题吃什么