【春季篇】24节气养生食物大全，建议收藏
- 忆果缘1971
- 2023-03-25 15:44:21
【春季篇】24节气养生食物大全，建议收藏！
1、立春— 2.4-2.19
大葱——解热祛痰，防治感冒
芹菜——镇静安神，降低血压
茴蒿——润肺化痰，消食开胃
竹笋——清热化痰，开胃健脾
建议：增辛少酸，通利脾胃。
2、雨水— 2.19-3.5
莲子——清心安定，滋养补虚
菊花——清热散风，平肝明目(饮)
玫瑰——解郁散瘀，美容养颜(饮)
小米——健胃祛湿，很适合胃虚者
建议：和肝养胃，健脾益气。
3、惊蛰— 3.5-3.20
梨子——清肺化痰，润肠通便
薏米——祛湿美容，预防脚气
香蕉——润肠通便，释放压力
豌豆——补中气，利小便，止腹泻
建议：养阳养肝，省酸增甘。
4、春分— 3.20-4.5
银耳——滋阴润肺，养胃生津
党参——补中补气，健脾益肺
香菇——健脑益脑，增强免疫力
菜花——抗癌防癌，保护血管
建议：疏肝解郁，适血调经。
5、清明— 4.5-4.20
芦荟——健胃下泄，强心活血
荠菜——凉血止血，清热利便
燕麦——减肥护发，降低胆固醇
草鱼——滋补开胃，防治心血管疾病
建议：柔肝养肺，滋阴凉血。
6、谷雨— 4.20-5.5
冬瓜——清热解暑，美容养颜
香椿——抗衰老，补阳滋阴
黄瓜——减肥美容，降低血糖
豆芽——美容排毒，缓解便秘
建议：补血益气，行气散瘀。健康管理中医式生活春季养生
1、立春— 2.4-2.19
大葱——解热祛痰，防治感冒
芹菜——镇静安神，降低血压
茴蒿——润肺化痰，消食开胃
竹笋——清热化痰，开胃健脾
建议：增辛少酸，通利脾胃。
2、雨水— 2.19-3.5
莲子——清心安定，滋养补虚
菊花——清热散风，平肝明目(饮)
玫瑰——解郁散瘀，美容养颜(饮)
小米——健胃祛湿，很适合胃虚者
建议：和肝养胃，健脾益气。
3、惊蛰— 3.5-3.20
梨子——清肺化痰，润肠通便
薏米——祛湿美容，预防脚气
香蕉——润肠通便，释放压力
豌豆——补中气，利小便，止腹泻
建议：养阳养肝，省酸增甘。
4、春分— 3.20-4.5
银耳——滋阴润肺，养胃生津
党参——补中补气，健脾益肺
香菇——健脑益脑，增强免疫力
菜花——抗癌防癌，保护血管
建议：疏肝解郁，适血调经。
5、清明— 4.5-4.20
芦荟——健胃下泄，强心活血
荠菜——凉血止血，清热利便
燕麦——减肥护发，降低胆固醇
草鱼——滋补开胃，防治心血管疾病
建议：柔肝养肺，滋阴凉血。
6、谷雨— 4.20-5.5
冬瓜——清热解暑，美容养颜
香椿——抗衰老，补阳滋阴
黄瓜——减肥美容，降低血糖
豆芽——美容排毒，缓解便秘
建议：补血益气，行气散瘀。健康管理中医式生活春季养生
