苹果：抗氧化 通便 美容

【苹果：抗氧化 通便 美容】
苹果营养丰富，被称为水果中的“全科医生”，有“一天一苹果，医生远离我”的说法，不仅酸甜可口，营养也比较全面。
1、润肠通便
苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。
2、美容养颜
苹果中含有大量的维生素C。我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。
3、抗衰老
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。
推荐吃法：苹果肉桂汤
适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。
做法：
取3~4个苹果，去皮后切成块。
把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3~4勺白糖和适量水一起煮。
用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。
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