#颈椎病# 8月的第一天，来把【颈椎麦肯基】...
- 运动康复陈老师
- 2024-08-08 08:33:18
颈椎病 8月的第一天，来把【颈椎麦肯基】安排上，缓解你的颈部压力，拒绝颈前探头前伸：
第一步，身体直立，昂首挺胸。
第二步，收下颌，不要怕挤出双下巴。
第三步，收住下颌抬头，感受椎体一节节的伸展感觉，抬到最高点为止。
第四步，开始8月上班第一天
第一步，身体直立，昂首挺胸。
第二步，收下颌，不要怕挤出双下巴。
第三步，收住下颌抬头，感受椎体一节节的伸展感觉，抬到最高点为止。
第四步，开始8月上班第一天
