肝火旺的表现

肝火旺盛，勿盲目降火 ‼️
肝主疏泄，当长期心情不舒畅、饮食和生活习惯不良损伤肝脏，导致肝气郁滞不能正常疏泄，积热化，就会产生肝火旺盛的表现

【肝火旺的表现】
1⃣️急躁易怒
火气没有得到及时舒泄，遇到小事就很容易暴躁，不能很好的控制情绪
2⃣️眼睛干涩
肝火旺盛津液减少，眼睛缺乏滋养，会干涩、看东西视线模糊
3⃣️晨起口苦口干
内旺盛时，体内浊气不能下降，清气不能上升，浊气上逆就会感觉口干舌燥
4⃣️胸闷眩晕
内火上扰头目，容易头晕♀️目眩甚至会感觉胸闷，白天☀️易乏力提不起精神
5⃣️容易上火、易长痘
内火上蒸面部，以两颊、额头长痘为主，一吃就上火，也会影响食欲
6⃣️夜间烦躁失眠
不容易入睡，即使睡着也易醒、多梦，白天困倦

【调理思路】
肝火产生的原因有两种:
第1⃣️种:多由肝气郁结引起，肝郁气滞日久容易化热，通俗讲就是上火
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第2⃣️种:多由肝阴不足引起，阴不足则阳相对有余，阳☀️有余则生热化火，也就是阴虚旺
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所以调理的根本思路是：在去肝的同时要疏肝和养肝

疏肝气
1、泡脚+揉脚心
✔︎泡脚能让气血加速循环，揉搓脚心可刺激涌泉穴，有促进经络疏通、理汽的作用。
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2、推肝经
✔︎睡前把双腿弯曲打开，从大Tui处，稍用力向前推到膝盖。反复推上5⃣️0⃣️遍可畅通肝经、疏调肝气。
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清肝火
1、拍八虚
✔︎白天做，晚上易因调动血气运行，影响睡眠。
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2、三豆饮
✔︎黑豆、绿豆和赤小豆，三种豆洗净，养生壶加水药膳模式即可。
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养肝血
1、极目远眺
每天闭目养神10分钟，再极目远眺5分钟，会让眼内气血更加通畅，肝自然充沛。
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2、多吃青色或绿色食物
“青色入肝经”，绿色的食物可以通达肝气，比如西兰花、小油菜、油麦菜、空心菜等。
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养生茶调理
菊花➕西洋参 ➕甘草 ➕枸杞 ➕山楂 ➕赤小豆
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日常调理
✘避免长期大量饮酒、熬夜
✘不暴饮暴食，摄入过多加工食品
✔︎适量运动♂️，增强身体免益力和代谢能力
✔︎减轻情绪压力，可以听音乐、瑜伽♀️等呼叫压力健闻登顶计划健康养生寻找好中医