我的经验是早上干姜水煮加点红糖空腹喝...

我的经验是早上干姜水煮加点红糖空腹喝，第二遍水用力煮饭煲粥，这样不浪费，也好吸收。
经过一个晚上睡眠修复，会有很多代谢废物留到胃肠道，喝干姜红糖水温散，并给五脏六腑热能，再吃饭也有利于后面消化食物。养生饮食张宝旬妙招