秋分来临，护肺大作战！别让“秋燥”伤了你的肺！

【秋分来临，护肺大作战！别让“秋燥”伤了你的肺！】
秋分过后，气温逐渐下降，空气也变得越来越干燥。这个时节，我们的肺部容易受到“秋燥”的侵袭，出现各种不适。因此，重点护肺成了我们秋季养生的首要任务！

秋季护肺，首先要了解“秋燥”对肺部的影响。秋燥容易导致肺部津液不足，出现干咳、咽干、口燥等症状。长时间不加以调理，还可能引发更严重的呼吸系统疾病。因此，我们要从以下几个方面入手，全面呵护我们的肺部健康。

一、饮食调养
秋季饮食应以滋阴润肺为主，多吃芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、萝卜等食物，有助于补充肺部津液，缓解秋燥带来的不适。同时，要避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重肺部负担。

二、适当运动
秋季气候宜人，是户外运动的好时节。适当的运动能够增强肺部功能，提高身体抵抗力。建议选择散步、慢跑、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动导致呼吸不畅。

三、保持室内湿度
秋季室内空气干燥，容易对肺部造成刺激。因此，要保持室内适当的湿度，可以使用加湿器或者在室内放置一盆水，以增加空气湿度，缓解肺部不适。

四、作息规律
良好的作息习惯对于肺部健康至关重要。秋季应保持充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。同时，要保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，以免对肺部造成负面影响。

总之，秋分过后，我们要格外关注肺部健康，通过饮食调养、适当运动、保持室内湿度和作息规律等方式，全面呵护我们的肺部。让我们在这个金色的季节里，拥有一个健康、舒适的体魄！
秋分过后要重点护肺了阿猫养生新星闪光计划 天门·竟陵中心幼儿园