坚持5个动作，肝郁恢复90%...
- 叁识贰相
- 2024-10-07 16:32:01
坚持5个动作，肝郁恢复90% ✅||肝郁是一种女性常见的中医病症，主要表现有胸胁胀痛、乳房胀痛、头痛、胃脘胀满、咽部异物感、失眠、月经不规律等。坚持这5个动作，肝气郁结恢复90%！
1️⃣ 搓两肋 双手来回推搓两肋部30次，两肋部是肝经循行的部位，对于肝郁气滞引起的胸胁胀满、心情抑郁、叹气等情况有一定的缓解作用。
2️⃣ 金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直，跪坐15分钟左右，配合深呼吸和冥想等练Xi放松身心，并刺激足部经络。
3️⃣ 揉地筋 把脚趾翘起来，较按揉脚底的硬筋。通过揉按地筋可以刺激肝经的红色运行，从而起到疏G气的作用。白天生了闷气，晚上可以揉地筋得到有效的缓解。
4️⃣ 双手托天 双手上提时吸气，上托时呼气，闭气保持10秒，重复5次。
5️⃣ 拍腋下 空掌心拍打腋下4个八拍，腋窝处有▲极泉穴等穴位，拍打腋窝可以刺激经络色的运行，有助于缓解肝郁气滞导致的胁肋部胀满、情绪不畅等情况。 养肝护肝健康养生
1️⃣ 搓两肋 双手来回推搓两肋部30次，两肋部是肝经循行的部位，对于肝郁气滞引起的胸胁胀满、心情抑郁、叹气等情况有一定的缓解作用。
2️⃣ 金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直，跪坐15分钟左右，配合深呼吸和冥想等练Xi放松身心，并刺激足部经络。
3️⃣ 揉地筋 把脚趾翘起来，较按揉脚底的硬筋。通过揉按地筋可以刺激肝经的红色运行，从而起到疏G气的作用。白天生了闷气，晚上可以揉地筋得到有效的缓解。
4️⃣ 双手托天 双手上提时吸气，上托时呼气，闭气保持10秒，重复5次。
5️⃣ 拍腋下 空掌心拍打腋下4个八拍，腋窝处有▲极泉穴等穴位，拍打腋窝可以刺激经络色的运行，有助于缓解肝郁气滞导致的胁肋部胀满、情绪不畅等情况。 养肝护肝健康养生
