“俗话说，年轻时吃点儿苦，老了以后有好处

“俗话说，年轻时吃点儿苦，老了以后有好处。而且苦味食物有坚肾的作用。
苦味食物其实不多，所以人有意识地多吃点苦味食物，五行就会平衡。
平时我们吃苦味食物的方法有两种：
一是喝茶。茶是苦的，有固肾的作用，能让肾不流失太多水液。
二是吃坚果。植物把最精华的东西都储存在种子里，你吃水果吃的是果肉，目的是排便，最后变成一堆肥料，促进植物的生长。真正有价值的东西都拿一个坚硬的壳把自己包进去了，你要聪明的话，去吃它。
最好的坚果有核桃、榛子、松子等。吃坚果有讲究，一定要烤熟或者煮熟，烤熟是最好的。另外，吃坚果一定要把果仁外面的那层薄皮剥掉”。节选自徐文兵老师《梦与健康》@徐文兵 老师早上好[微風][微風] 徐文兵讲中医