2024年11月17日
睡前喝3根煮熟的香蕉比吃安眠药更有效
睡前喝3根煮熟的香蕉比吃安眠药更有效。
不要剥皮，而是把香蕉的两端切掉，切成小块。煮10分钟，把香蕉滤出来，喝茶。
你会睡得像个婴儿。
（转载国外草药专家分享）
睡前喝3根煮熟的香蕉比吃安眠药更有效。
不要剥皮，而是把香蕉的两端切掉，切成小块。煮10分钟，把香蕉滤出来，喝茶。
你会睡得像个婴儿。
（转载国外草药专家分享）
“肺部大救星”这些食物多吃，效果好❗||不知道大家有没有发现，yi情过后，大多数人的体质下降，尤其是肺部问题尤其多，不管是大人还是孩子，时不时的就会出现咳～咳～咳～的情况，大人吃点 也
舌尖上的养生之民间圣果话桑椹
春末夏初，采食桑椹，手红、嘴红、舌黑，这是很多人童年的美好回忆。常说桑树浑身是宝，桑椹便是其中一宝。《诗经》中“桑之未落，其叶沃若。于嗟鸠兮，
身体强壮的秘诀
1、深蹲，一天100个，别问为什么。 2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。 3、只吃7分饱，不要大鱼大肉。 4、每日晨起大号，养成习惯。 5、睡觉时手
莲子粥
做法：将莲子50克泡发后在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。
功效：健脾止泻、益肾固涩、养心安神。适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦
秋高气爽的时节，空气中含氧量较高，是运动的最佳时刻，可遵循秋季养“收”的原则，选择轻松平缓、运动量不大的项目。
散步、慢跑、打太极、舞剑等最佳，以周身微热，尚未出汗为宜，切勿
【收藏！冬天避免手脚冰凉小妙招】一降温就手脚冰凉，尤其是女性，就算穿厚鞋袜、盖厚被子也捂不暖。医生表示，这可能不单单是因为天气寒冷或是保暖不够，这与体内阳气不足、不能温煦
