健美分化训练的弊端:第一...
2025年03月08日

健美分化训练的弊端:第一...

健美分化训练的弊端:

第一,第一健身房孤立训练做越多,关节联动的功能就会越弱,身体的协调性就会越差。

第二,健身房所有的力量训练几乎都是平行站位,同手同脚,很少有重心转化和身

预防颈部问题,从日常做起
2025年03月08日

预防颈部问题,从日常做起

国民医生说 把健康带回家 【预防颈部问题,从日常做起】首先,保持正确姿势。无论是工作还是休闲,都要注意坐姿和站姿。坐在电脑前时,要让电脑屏幕处于眼睛平视的高度,膝盖与臀部保