隐息居饮食谱

冬季吃甘蔗是大补，缓解ke嗽，内热，便秘~

❤甘蔗：味甘平涩，无毒，下气中和，补脾气，利大肠，止咳去烦。

❤【隐息居饮食谱】说甘蔗：养血，大补阴脾。中医说我们甘蔗最好是煮水再吃，因为甘蔗性甘味寒，生冷的食物会增加脾胃运化的负担。

❤而煮成甘蔗水，褪去了寒凉，软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，甘蔗含有丰富的铁元素，经常煮水可以补血生津，还可以润肺止咳，缓解低血糖，促进新陈代谢

❤今天整理1⃣️2⃣️种甘蔗水搭配的食疗方
1⃣️甘蔗雪梨水~清热解毒，化痰去火
做法：甘蔗两节，雪梨一个，先把甘蔗，雪梨削成皮，切成块放入水中煮开，接着再把火调成微火一起炖煮30分钟即可

2⃣️甘蔗苹果水~健脾胃，养气血
做法：三节甘蔗，一个苹果，甘蔗切段，苹果切块加入适量水煮40分钟

3⃣️甘蔗马蹄水~润肺生津，止咳利尿，滋养心脾
做法：甘蔗两节，马蹄8个左右，将甘蔗和马蹄洗干净后去皮，甘蔗切成小块，一起放入锅中，加入适量的清水煮，大火煮开转小火煮25~35分钟即可

4⃣️甘蔗金桔水~健脾胃助消化，生津止咳
做法：干净两节金桔10个左右，将甘蔗削皮洗净。切块备，用金桔盐搓洗外皮，加适量的水煮开后转小火炖煮10分钟即可

5⃣️甘蔗生姜水~健脾暖胃
6⃣️甘蔗白萝卜水~清热润肺，和胃止呕
7⃣️甘蔗陈皮水~健脾胃，生津止渴，滋阴润肺
8⃣️蒸甘蔗~鼻炎头痛，鼻塞流鼻涕
9⃣️甘蔗香蕉水~润肠通便
1⃣️0⃣️甘蔗百合水~养阴润肺，清心安神
1⃣️1⃣️甘蔗玉米须水~利尿消肿，清热祛湿
1⃣️2⃣️甘蔗桂圆水~补益心脾，养血安神，滋补肝肾