2024年11月10日 美食 我刚开始这么吃的时候并不知道精制... 我刚开始这么吃的时候并不知道 精制碳水放在练前半小时吃 很多人吃完碳水后晕晕乎乎，不吃又觉得这顿饭差点啥 我教练就和我说，精制碳水放在练前半小时左右（吃完）练大肌群的时候
