高品质的睡眠质量可以促进血液中的...

营养师刘金英 2021-06-28 0

高品质的睡眠质量可以促进血液中的淋巴细胞提升，诱导特殊免疫蛋白，增强抵抗力。
此外，睡眠中分泌的生长激素，还能够提高身体代谢率。
那么我们睡眠最佳时间是在22:00～6:00，所以晚上最好在23:00之前上床睡觉。家庭健康月健康一夏

郑重声明：图文内容整理自网络，版权归原作者所有，如作者信息标记有误，请联系我们修改或删除，多谢。