伴侣应该分开睡还是一起睡？这是个问题
- 简单心理
- 2022-07-10 03:23:30
伴侣应该分开睡还是一起睡？这是个问题。@手工耿 甚至为此发明了分分合合床来解决这一千古难题。
近期发表在《sleep》上的一项研究给出了新的答案：伴侣同床共枕比独自一人要睡得更香。亚利桑那大学调查了美国 1007 名成年人与伴侣睡觉的情况，并让参与者报告了自己过去一个月的睡眠时间、入睡时间、入睡后醒来的次数和疲劳程度等，用来评估参与者的睡眠质量。
研究显示：
1、与那些单独睡觉的人相比，与伴侣同睡一张床的参与者失眠程度较轻、睡得更快、睡眠时间更长、疲劳程度也较低；
2、与伴侣同睡，显示更低的抑郁、焦虑和压力评分，以及较高的社会支持和人际关系满意度；
3、但与孩子一起睡，与更高的压力相关，失眠程度也较高。
过往的研究表明，伴侣一起睡更好可能是因为他们在睡眠中同步了彼此的动作和睡眠阶段，伴侣之间的情感联系，人际同步和社会支持也都对心理健康有益。
简单心理洞见计划
近期发表在《sleep》上的一项研究给出了新的答案：伴侣同床共枕比独自一人要睡得更香。亚利桑那大学调查了美国 1007 名成年人与伴侣睡觉的情况，并让参与者报告了自己过去一个月的睡眠时间、入睡时间、入睡后醒来的次数和疲劳程度等，用来评估参与者的睡眠质量。
研究显示：
1、与那些单独睡觉的人相比，与伴侣同睡一张床的参与者失眠程度较轻、睡得更快、睡眠时间更长、疲劳程度也较低；
2、与伴侣同睡，显示更低的抑郁、焦虑和压力评分，以及较高的社会支持和人际关系满意度；
3、但与孩子一起睡，与更高的压力相关，失眠程度也较高。
过往的研究表明，伴侣一起睡更好可能是因为他们在睡眠中同步了彼此的动作和睡眠阶段，伴侣之间的情感联系，人际同步和社会支持也都对心理健康有益。
简单心理洞见计划
