为什么有时睡觉会越睡越累

为什么有时睡觉会越睡越累
越睡越累的原因，可能与环境及生理方面有关。比如：环境嘈杂、认床、枕头过高，床垫过硬/软、晚餐吃太饱 、喝太多酒精类东西、熬夜、睡前大脑过度兴奋等。

也可能是疾病原因。比如：阻塞性睡眠呼吸暂停也会导致越睡越累。阻塞性睡眠呼吸暂停会影响睡眠的连续性，增加心血管及代谢类疾病的风险，导致睡眠质量差。

还有一个方面，是心理疾病。抑郁焦虑患者睡眠质量不好，主要症状为睡眠浅、易醒、多梦、无睡眠感等。

除了生理疾病和心理疾病要及时找医生干预外。如果想睡个好觉，就要有规律的作息，让自己放松，晚餐别吃太撑，睡前不要太兴奋。卧室环境适宜、睡前听点轻音乐或者点香薰有助于进入放松状态。中午午休别睡太久。

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