如何疗愈童年不良经历
- 安定郝姥爷
- 2022-09-25 19:17:45
【如何疗愈童年不良经历】
美国疾病控制与预防中心流行病学专家罗伯特·安达博士和美国加州凯撒医疗集团内科专家文森特·费丽蒂博士将幼年不良经历定义为：18岁前遭遇过身体虐待、情感虐待，情感上的忽视，父母离异，父母患有抑郁症等精神疾病等。
心理学家朱迪斯·赫尔曼在她的著作《创伤与复原》中谈到，心理治疗中童年创伤的复原需要三个阶段。
第一阶段：恢复患者自主权
建立安全的环境，“好的治疗师是那些可以真正确认我的经历，并帮助我控制自己的行为，而不是设法控制我的人。”一名严重的童年创伤患者如是说。
把自主权归还给童年创伤患者，是治疗的首要原则。治疗师需帮助受害者完成他尝试要做的自发性工作，重建其自主权、减少隔绝、增加其选择、降低其无助感、抑制任何试图支配受害者的行为发展。
让他离开曾经受到危害的环境，动员他人帮助他，并制定一套未来的保护计划。如果拥有充足的社会支持，单纯急性创伤的患者一般会在几周内恢复初步安全感，其症状通常在三个月内趋向稳定。
第二阶段：回顾、哀悼
让创伤患者在治疗中重述过去的创伤事件和相关的情感反应。在追溯中，患者或许会困惑和愤慨：为什么是我？这时，治疗师必须帮助其重建信念系统：关于世界的意义、秩序和公正的思考。以此解释为何他遭受那些挑战了人类公平正义的痛苦事件，从而获得心灵安慰。
治疗师要让童年创伤患者为基本信任能力的失落而哀悼，为“没有好父母”的信念而哀悼，为童年时无法为自己的命运负责而哀悼。
在反复叙述之后，当患者诉说创伤故事时不再有最初那种强烈的感觉了，这就是一个重要突破。这些故事已成为患者阅历的一部分,他可以继续往前走了。
第三阶段：重建联系感
这一阶段，创伤患者恢复了一些信任的能力，可以对值得的人付出他的信任，对不值得的人学会了保留。他需要重建一个全新的自我：致力于照顾自我，重建信念，发展新的人际关系，重新参与到这个世界。这时治疗师需要帮他采取具体行动，以增进力量和控制感。可以鼓励其加入有意义的社会行动中保护他人。
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美国疾病控制与预防中心流行病学专家罗伯特·安达博士和美国加州凯撒医疗集团内科专家文森特·费丽蒂博士将幼年不良经历定义为：18岁前遭遇过身体虐待、情感虐待，情感上的忽视，父母离异，父母患有抑郁症等精神疾病等。
心理学家朱迪斯·赫尔曼在她的著作《创伤与复原》中谈到，心理治疗中童年创伤的复原需要三个阶段。
第一阶段：恢复患者自主权
建立安全的环境，“好的治疗师是那些可以真正确认我的经历，并帮助我控制自己的行为，而不是设法控制我的人。”一名严重的童年创伤患者如是说。
把自主权归还给童年创伤患者，是治疗的首要原则。治疗师需帮助受害者完成他尝试要做的自发性工作，重建其自主权、减少隔绝、增加其选择、降低其无助感、抑制任何试图支配受害者的行为发展。
让他离开曾经受到危害的环境，动员他人帮助他，并制定一套未来的保护计划。如果拥有充足的社会支持，单纯急性创伤的患者一般会在几周内恢复初步安全感，其症状通常在三个月内趋向稳定。
第二阶段：回顾、哀悼
让创伤患者在治疗中重述过去的创伤事件和相关的情感反应。在追溯中，患者或许会困惑和愤慨：为什么是我？这时，治疗师必须帮助其重建信念系统：关于世界的意义、秩序和公正的思考。以此解释为何他遭受那些挑战了人类公平正义的痛苦事件，从而获得心灵安慰。
治疗师要让童年创伤患者为基本信任能力的失落而哀悼，为“没有好父母”的信念而哀悼，为童年时无法为自己的命运负责而哀悼。
在反复叙述之后，当患者诉说创伤故事时不再有最初那种强烈的感觉了，这就是一个重要突破。这些故事已成为患者阅历的一部分,他可以继续往前走了。
第三阶段：重建联系感
这一阶段，创伤患者恢复了一些信任的能力，可以对值得的人付出他的信任，对不值得的人学会了保留。他需要重建一个全新的自我：致力于照顾自我，重建信念，发展新的人际关系，重新参与到这个世界。这时治疗师需要帮他采取具体行动，以增进力量和控制感。可以鼓励其加入有意义的社会行动中保护他人。
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