#6句安眠口诀帮你睡个好觉# 健康成都官微 2022-10-10 02:18:46 健康保卫战 【6句安眠口诀帮你睡个好觉 】专家推荐十三二一零完美睡眠公式 11点、12点、1点……每天都在说第二天一定早睡,可是还是忍不住熬夜。不管是“主动”熬夜,还是“被动”失眠,睡眠不足都会给身体带来影响,让多个器官跟着受累。从内分泌角度看,超过23点入睡就算熬夜。戳图,了解长期缺觉带来的7大危害,并学习如何戒掉晚睡↓(生命时报)